９月栄養だより
こんにちは。9月に入りましたが暑さがまだまだ続きそうですね。
引き続き夏バテにはお気を付けください。
まだ秋らしさは感じられませんが、今月は食欲の秋にちなんで「噛むこと」についてのお話です。
時間に追われている中での食事やテレビやスマホを見ながらの食事、飲み物や汁物で流し込むような食事など、普段の食事で噛むことがおろそかになっていませんか？
あまり噛まずに飲み込む習慣は身体の健康や成長に悪影響を及ぼしているかもしれません。
よく噛むことはたくさんのメリットがあります！
1口30回が理想と言われています。
ただ、いきなりこれを習慣にすることは難しいと思います。1口30回を目標に日々の食事の中で意識できた時に少しずつでも普段より噛む回数を増やしてみましょう。
ぜひ健康のために今日からよく噛むことを意識、実践してみてください！
栄養だよりは本院の待合室と中待合に掲示しているので、ご来院の際は見てみてください＾＾
練馬にお住いの方に寄り添った歯医者さん
すずしろ歯科 管理栄養士 佐野
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